お尻のストレッチ

長時間座っている方へ

このストレッチは有名ですが効果ありです
ただし
身体を倒す時に顔から突っ込んでしまうと腰痛を悪化してしまう恐れもありますのでご注意下さいね
プラスαとして
お尻の筋肉はラウンドしていますそこで倒す方向め色々変えてみても良いと思います

このようにYouTubeや雑誌で見てやってみたけどどうかな？
と思えば投稿してください

また投稿をみてこんなやり方もあるよ
という方も是非投稿してください♪